健康体测，从我做起

    2016年4月22日下午3点30分，国际交流学院学生“体质健康测试”的准备项目活动在我校操场正式开展。

   此次“体育健康测试”是贯彻落实国家教育部、省体育局关于大学生体育健康测试文件精神的重要举措，其目的是及时全面掌握大学生体质健康状况，提高大学生乃至全民族的体质健康水平提供科学决策，为此国际交流学院很重视这次的体测。

    本次“体质健康测试”准备活动，由王铎霖老师带领2014届英语及日语专业班的同学们进行培训及指导。老师还未到达，同学们便已经在集合地点上激烈地探讨着如何在下周“体育健康测试”上合理运用技巧，言语中充满着自信以及期待，看得出同学们为了此次体测准备的十分充分。

   活动开始，王铎霖老师就着重说明了此次体测的重要性，要求学生们全力以赴，其次老师强调了锻炼的必要性，如果想体测成绩获得优秀，那就离不开平时的锻炼，平时适当的锻炼，有助于提高人的肺活量。而肺活量充足，跑步就更加轻松，长跑800米的成绩就越好。短跑50米中，同学们常犯的错误就是接近终点就减速，而不是到了终点再减速。老师强调同学们一定要到终点后再减速，以便获得更高的成绩。

    立定跳远则侧重于姿势以及是否小跳，讲究的是摆臂的幅度以及身体的倾斜程度。至于仰卧起坐最基础的提升方法就是多练习。坐位体前屈项目是一个挑战极限的项目，若能在自己极限的状态下坚持下去，那么随着练习的次数增多，成绩就会有很大的提高。王铎霖老师的指导让在场的每一位同学更加有信心面对接下来的体测，相信她们能为国交，为学校争光！

   体育测试时间在即，每位参与者都严阵以待，加油！期待你们的表现！

                                              国际交流学院办公室供稿

                                                     2016年4月22日